新潟ヘルシー日記

ダイエットをする人の多くは、あっという間に手軽に激やせができればいいと考えているようです。健康や美容を損なわない短期間の激やせ方法は、知られていません。限られた制限期間内でダイエットができたとしても、体への負担が大きい方法や、とてもハードなダイエットとなります。やってはいけないダイエット方法なのです。一言で激やせと言っても、元の体重がどれだけあったのかが問題です。例えば１か月で10kg激やせしたケースでも、100kgの人が10kg痩せるのは比較的簡単でしょう。50kgの人が10kg痩せるのは短期間ではまず無理です。激やせというダイエットフレーズはよく見かけますが、内容を詳しく見て判断する必要があるようです。食事をしなければエネルギーが体内に入らないのだからダイエットができるだろうという方がいるようですが、正しくはありません。人の身体が、食事をしなければエネルギー不足に陥ることは自明ですが、生命にとって、寝ることや排泄と同様に食事は本能的なものなのです。人間は健康な限り、食欲を抑えることができない生き物なので、空腹で何か食べたいという欲望に打ち勝つことができません。一時的な激やせができたとしても、直後にリバウンドが起きて体重が以前のもの以上になってしまいかねません。